Sin excusas para ejercitarse en casa con la era digital

Los ejercicios con tu peso corporal son ideales. En Youtube consigues rutinas geniales.

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En estos tiempos ha quedado demostrado que ejercitar el cuerpo es cuestión de decisión puesto que con la era digital las posibilidades para realizar actividades físicas son cada vez más sencillas, si así como lo lees, mejorar tu salud y bienestar ahora van de la mano con el avance tecnológico y no necesitas de muchas implementos para poder ejercitarte.

Se le conoce como el fitness digital en el que distintas plataformas y aplicaciones móviles han permitido o facilitado rutinas de ejercicios que se pueden realizar desde la comodidad del hogar.

Solo debes de contar con tu Smartphone o alguna PC que te permita acceder a alguna de las rutinas que encontrarás en Youtube o en redes sociales donde diversos entrenadores se han dedicado a publicarlas ya sea con la implementación de peso con maquinas o con tu peso corporal de manera que pueda ejercitarse en casa.

En la Internet tienes gran variedad para adquirir alguna rutina, una de las que te podemos recomendar es la de la entrenadora Patry Jordan quien es una blogera española que ha montado una especia de Gym online.

Con su asesoría virtual se puede tonificar brazos y piernas, hacer cardio, una rutina de abdominales, ejercicios para ganar flexibilidad, endurecer los glúteos o reducir grasa, simplemente ejercicios en casa.

ejercicio en casa- top gente

El ahorro de tiempo y la privacidad son los principales beneficios de tener un gimnasio en casa, explicó Pascal Bollmann, quien tiene una empresa de entrenadores personales y diseño de gimnasios en Freienbach, Suiza. “El ejercicio no tiene por qué durar media hora o una hora. Algunas veces tienes sólo 10 o 15 minutos. Puede ser temprano por la mañana o mientras haces la cena”.

Con la era digital ya no existen excusas para realizar alguna actividad física, no es necesario costear un gimnasio, comprar tanta ropa deportiva, no tener tiempo y el sin fin de obstáculos que nos colocábamos para no ejercitarnos.

Sabemos que iniciar es difícil, como todo en la vida, pero con ganas y dedicación veremos grandes resultados en nuestro cuerpo y salud.

Recomendaciones para que comiences ¡ya!

  1. Elige tu programa que te haga sentir cómoda.
  2. Fíjate un horario y procura respetarlo
  3. Prepara el espacio y trata que sea una parte agradable de tu hogar.
  4. Vístete adecuadamente para que tengas movilidad
  5. Hidrátate de manera adecuada.
  6. La música es vital, así tendrás más energía.