Cheat meal la parte favorita de una dieta ¿Cómo no morir en el intento?

Las cheat meal son permitidas en cualquier meta que tengas, ya sea para perder grasa o ganar masa muscular.

75
cheat meal- top gente
No hagas fiesta con tu cheat meal.

Dieta, una palabra que de solo pensar incluirla en nuestras vidas nos da terror y mucho más si somos amantes a las pizzas, helados, chocolate, hamburguesas y todas esas comidas calóricas que creemos que no volveremos a probar por largo tiempo, la buena noticia es que esa teoría es falsa porque existen las cheat meal o comida trampa que fueron incluidos en la dieta para hacernos la vida más fácil.

Aunado a ello, las cheat meal son necesarias para evitar que tu cuerpo se estanque y tu metabolismo continúe su proceso y sin olvidarte de la actividad física. Ahora bien lo que queremos desde Top Gente es que “no mueras en el intento”, es decir, la idea es que no agarres la comida trampa de fiesta.

Lo primero que debes saber que es solo debes consumirla una vez a la semana y al día, sin embargo, hay unas especificaciones que te permiten jugar con esta regla.

La dietista y nutricionista de la Clínica Opción Médica de Madrid, Marta Vallejo, comentó que no hay que entender a las chat meal  como alimentos muy calóricos, sino como comidas no contempladas de manera habitual.

“La idea es tratar de comer lo que nos apetezca y que no esté dentro de una alimentación saludable. No será lo mismo comer una pizza de jamón con agua, que escoger una pizza cuatro quesos con vino o cerveza”, destacó.

cheat meal- top gente
Cuida los excesos.

Vallejo comenta que puedes hacer en la semana dos cheat meal pero se evita a la siguiente. Asimismo, advierte que dejar de lado la alimentación saludable durante un día entero puede ser peligroso.

“Podemos cometer demasiadas transgresiones y echar a perder el esfuerzo que hemos llevado a cabo durante la semana”.

Además debes tener en cuenta que si te excedes con tu cheat meal debes tomar medidas al día siguiente. “Si la hemos hecho de forma controlada no tiene porque pasarnos factura. De cualquier manera, lo ideal es priorizar verduras y frutas en mayor proporción al día siguiente y ejercicios”, resalta Vallejo.