Kegel, ejercicios vaginales que aumentarán tu placer sexual

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Kegel, ejercicios vaginales que aumentarán tu placer sexual

@AstridCRdriguez /Astridrc133@gmail.com

Una rutina diaria de la que obtendrás maravillosos beneficios: Kegel, ejercicios vaginales que aumentarán tu placer sexual.

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Aunque no lo creas los músculos de la vagina también son importantes, si los fortaleces podrás experimentar sensaciones que no imaginabas. Lo ideal es que lo realices dos veces al día. Puedes hacer tres series de 20 repeticiones.

  1. Siéntate en una silla y separa lunos 20 centímetros las piernas, contrae los músculos de la vagina como si apretaras algo dentro de ella. Cuanta hasta tres y relaja, puedes ir aumentando hasta llegar a 10 segundos.

 

  1. En la misma posición contrae y relaja los músculos vaginales rápidamente, como si respiraras agitadamente.

 

  1. Acuéstate, coloca los brazos a lo largo del cuerpo y flexiona las rodillas. En esta posición contrae los glúteos y poco a poco eleva la cadera. Vuelve a la posición inicial y relaja los glúteos.

 

  1. De pie con los brazos a lo largo del cuerpo separa los pies y contrae los glúteos al máximo que puedas, cuenta hasta tres y relaja.

 

  1. Échate en la cama y mantén las piernas separadas y arqueadas. Mete un dedo en la vagina e intenta apretarlo lo máximo que puedas. En caso que no sientas presión introduce dos dedos, cuando tengas más practica intenta de nuevo con un solo dedo.

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Al inicio puede que sea incómodo para ti practicar el Kegel, pero luego que comiences a sentir los resultados no vas a querer dejar de hacerlos. Los ejercicios vaginales son recomendados por especialistas a las mujeres que dieron a luz de forma natural.

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