Conoce los ejercicios que te harán tener un sexo increíble

Ejercitarte te brindará placeres en la cama que jamás imaginaste.

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El ejercicio es algo que no debes sacar de tu vida, por muchas ocupaciones que tengas debes abrir un espacio en tu agenda para ejercitarte por lo mínimo unas tres veces a la semana y verás la diferencia no solo en tu cuerpo, también en tu estado de ánimo, salud y vida sexual.

Cuando ejercitamos nuestro cuerpo fomentamos la circulación y optimizamos el funcionamiento del sistema nervioso lo cual contribuye a prevenir problemas de erección y mejorar la eyaculación precoz.

Además la actividad física mejora tu autoestima por lo que te sentirás más seguro con tu cuerpo y podrás estar más confiada en la cama.

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Por estos y otros tantos beneficios que genera el ejercicio en tu vida, hemos querido contarte las actividades físicas más efectivas para que tengas un sexo increíble y puedas tener encuentros más hot con tu pareja.

Estiramientos

Son esenciales, uno de los más efectivos para mejorar tu resistencia sexual, con ellos evitarás que te den calambres durante el sexo y podrás hacer más posiciones sexuales.

Ahora si quieres intentar posiciones más acrobáticas lo ideal es hacer yoga de manera que puedas mejorar tu flexibilidad.

Ejercicios cardiovasculares y de alta resistencia

Con ellos podrás tener más energía, fuerza y resistencia. Para lograrlo te recomendamos correr 15 minutos y realizar rutinas en las que alternes diferentes ejercicios con intervalos de descanso de 10 minutos entre cada serie.

Coordinación

Estos ejercicios además de mejoran tu concentración, te ayudarán a tener más control sobre tu propio cuerpo y movimientos.

Ejercicios de Kegel

Sin duda alguna son los principales ejercicios para mejorar tu resistencia sexual. Ellos endurecen tus músculos pélvicos y hacen que sea mucho más fácil para las mujeres alcanzar un orgasmo.

Para realizar ejercicios de Kegel, acuestate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego, aprieta los músculos de la pelvis y después de 15 segundos, los relajas, repítelos cada vez que quieras.