Elimina la grasa de tus brazos con estos trucos

Tips prácticos que puedes aplicar desde casa para tener unos brazos tonificados

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Los brazos son una parte del cuerpo donde se suele acumular una importante cantidad de grasa, pero estos tips te ayudarán a tener unos brazos tonificados mucho más rápido de lo que pensabas y de una manera súper efectiva:

Come más sano

Comer bien te ayudará a reducir la grasa en la zona de los brazos. No tienes por qué hacer una dieta súper extrema, lo ideal es que lleves una balanceada que incluya cereales integrales, vegetales, carnes magras y con moderación puedes comer huevos y lácteos.

Evita las grasas malas y sustitúyelas por grasas buenas, como el aguacate y las nueces, estos alimentos te ayudarán a mantener esa sensación de saciedad por más tiempo.

Comidas pequeñas durante el día

Este tip ayudará a que tengas una mejor digestión y tu metabolismo se acelere. Lo ideal es consumir de 5 a 6 comidas pequeñas cada 3 o 4 horas para evitar los niveles de azúcar bajos en la sangre.

Un día de ejercicio a la semana no es suficiente

Al igual que comer una vez al día tampoco lo es. Ejercítate por lo menos, tres veces en una misma semana, así sea por períodos cortos de tiempo, ya que al terminar la actividad física, seguirás quemando calorías las 24 horas siguientes porque el metabolismo se eleva.

Cardio

Haz algún ejercicio cardiovascular, mínimo por 30 minutos. Este tipo de ejercicios te ayudarán a perder grasa en los brazos y también contribuirán a reducir tallas de otras partes del cuerpo.

No le temas a las pesas

Es un error común de la mujer huirle al levantamiento de pesas, ya que está directamente vinculado (en nuestras mentes) con ponernos musculosas y con cuerpo de fisicoculturistas, pero no. Debes encontrar un peso que solo te permita hacer de 8 a 15 repeticiones.

Es necesario que tomes en cuenta que cada zona que has trabajado para quemar grasa, tienes que entrenar con pesas. Sabemos que suena difícil, pero puedes hacer esto con unas pequeñas mancuernas y sin salir de casa.

Ahora que ya sabes la clave secreta para tener los brazos que siempre has deseado, disfrútalo y haz esta rutina de 5 sencillos pasos para mantenerlos en forma.