Tips para sufrir menos durante “esos días”

Tómate tu tiempo, respira y verás que después te sentirás mejor

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Los períodos menstruales pueden ser ligeros y fáciles para algunas, pero para otras, pueden ser pesados y venir acompañados de cólicos dolorosos e incómodos.

La mayoría de las veces, estos cólicos pueden llegar a ser tan intensos que se les tiene que poner un remedio, justo de eso hablaremos hoy en Top Gente.

Aquí los tips que necesitabas para hacer de tus días algo llevadero:

Toma té

Los tés son buenísimos para el dolor, sobre todo los que nos ayudan a desinflamar. Es recomendable en estos casos, tomar té de jengibre, manzanilla y frutos rojos.

Ejercítate

Aunque no lo creas, algo muy importante de cuando estamos en nuestros días, es mantener activo nuestro cuerpo. No importa si eres de las que no se lleva muy bien con el ejercicio rudo, puedes hacer cosas más tranquilas para llenar tu cuerpo de energía, salir a caminar por ejemplo.

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Caliéntate

Uno de los tips favoritos, porque no es falso para ninguna, es que el calorcito nos ayuda a reducir el dolor. No te preocupes si no tienes un cojín de estos eléctricos, que se van calentando (lo cual es una buena inversión por cierto), puedes usar una toalla y colocarle agua caliente.

NSAIDS

No olvides los NSAIDS (Medicamentos Antiinflamatorios No Esteroideos, por sus siglas en inglés). Por ejemplo, Naproxeno o Ibuprofeno.

Sueño y Relajación

Asegúrate de dormir lo suficiente, si en nuestra vida diaria siempre es necesario este momento, cuando estamos en nuestros días, lo es aún más.

 Tómate tu tiempo, tu espacio, respira y si te gusta, medita un rato, verás que después te sentirás mejor.