¿Conoces la importancia de cuidar tus riñones?

Los informes de la OMS ubican a la ERC en el puesto 12 de la lista de principales causas de muerte en el mundo.

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Una de cada 10 personas en el mundo padece una Enfermedad Renal Crónica (ERC) y más de 35 millones han muerto por esta causa, esto según cifras aportadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el año 2015.

Así comenzamos este artículo para que con estadísticas oficiales para que comprendas la gran importancia de tener los riñones sanos, puesto que su funcionamiento en nuestro organismo es de vital necesidad y si le causamos daños, nuestra calidad de vida disminuirá considerablemente, a tal punto de llevarnos a la muerte de acuerdo a su deterioro.

Los informes de la OMS ubican a la ERC en el puesto 12 de la lista de principales causas de muerte en el mundo. Además, el 90 por ciento de las personas afectadas no son conscientes de sufrir daños renales, porque, en términos generales, falla la detección, la prevención y la atención del trastorno, según datos presentados en el Congreso Mundial de Nefrología que se celebró este año en México.

Ante esta alarmante situación mundial sobre una enfermedad que cada vez más ataca la salud de los ciudadanos, queremos darte las mejores recomendaciones para que cuides tus riñones en la medida de lo posible, puesto que estamos frente a un problema grave de salud pública que poco es abordado y no vislumbra un panorama alentador.

Su Función

  • Mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos
  • Controlar la tensión arterial, regulando la volemia a través del contenido hídrico, e influyendo sobre el diámetro de los vasos sanguíneos
  • Regular el equilibrio ácido-base
  • Eliminar sustancias tóxicas del cuerpo
  • Influir sobre la formación de glóbulos rojos (eritrocitos)
  • Regular el metabolismo óseo
  • Funciones importantes en el metabolismo de la vitamina D

Las principales causas de la ERC

  • La hipertensión
  • El síndrome metabólico
  • La diabetes

 ¿Cómo cuidarlo?

  • Dieta alta en fibra y frutas
  • Realizar ejercicio
  • Tomar abundante agua mínimo dos litros
  • Dile no al tabaquismo
  • Controla tu tensión y los niveles de azúcar
  • Moderar el consumo de sal
  • Como regla general, todo lo que afecte al corazón afecta al riñón