¿Beber agua antes de dormir? (Video)

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Constantemente nos dicen que beber mucha agua es beneficio para la salud y el buen funcionamiento del cuerpo, ayuda al sistema circulatorio, digestivo, nervioso, es ideal para bajar de peso, evita la deshidratación durante las épocas de calor y mantiene la juventud.

Pero ¿a que hora debemos consumirla? Seguramente habrás escuchado que en ayunas para activar ciertos órganos, también durante las jornadas de ejercicio para evitar la deshidratación y una hora antes de comer para mejorar la digestión y evitar el aumento de peso.

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Sin embargo, tomar agua antes de dormir también trae una serie de beneficios: equilibra el funcionamiento de varios órganos, lo cual puede ayudarte a alcanzar el sueño profundo. También evita los calambres y ayuda a relajarte, ya que hidrata los músculos. Incluso, tomar agua antes de dormir puede evitar infartos y accidentes cerebro vasculares, pues contribuye con el sistema circulatorio.

Hay una sola desventaja que podría hacer que no tomaras ese beneficioso vaso de agua antes de dormir: cuando estés disfrutando de un sueño profundo en tu colchón y te den ganas de ir al baño.

Si eres de los que sufre de insomnio luego de levantarte en la madrugada entonces consume el vaso de agua dos horas antes de ir a dormir.