Mantenerte saludable mejorará tu vida sexual

5 beneficios que aporta el ejercicio a tu rendimiento en la cama

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Son muchas las personas en todo el mundo que aman hacer ejercicio y mantener una dieta saludable. Lamentablemente, no todos nacimos con este gusto y necesitamos un pequeño empujón para adoptar este estilo de vida saludable.

Si la idea de ir al gym y tomar un smoothie de color verde no te emociona tanto, todo cambiará cuando sepas que esto podría mejorar tu vida sexual también. ¿Así quién no se siente más motivado para mantener un estilo de vida fitness?

Mira los increíbles beneficios que aporta el ejercicio a tu organismo, y a su vez, a tu rendimiento en la cama:

Eleva tu ritmo cardíaco

Estar saludable no sólo te ayuda a sentirte más segura de ti misma, también fortalece tu sistema cardiovascular y mantiene tu flujo sanguíneo, lo que ayuda a mantenerte en un humor listo para la acción en la cama.

Además, también ayuda a que liberas endorfinas, la hormona de la felicidad, por lo que esto te pondrá de buenas y en la mejor disposición para tener sexo.

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Encontrar el balance

Diferentes tipo de ejercicio pueden revolucionar tus hormonas sexuales: el entrenamiento de fuerza, ayuda a incrementar la testosterona, pero también necesitas el equilibrio de un ejercicio lento que te ayude a calmar la mente y disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo.

Trata de hacer ejercicios de resistencia para promover la fuer muscular dos veces a la semana y trata pasar 10 minutos al día concentrándote en la respiración y relajación.

Comer saludable

 

Cuida tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Asegúrate de estar consumiendo la cantidad adecuada de frutas y verduras para elevar tus niveles de energía y así también tu deseo sexual. No olvides consentirte en ocasiones con un poco de lo que te gusta.

Fortalece los músculos de tu piso pélvico

Músculos pélvicos débiles causados por parto, menopausia y ejercicios de alto impacto pueden ocasionar una pérdida de sensación durante el sexo. Sin embargo, tonificar estos músculos puede lograrse haciendo ejercicios y utilizando sistemas de restauración. Las mujeres que lo hacen pueden experimentar una satisfacción sexual más intensa y orgasmos más duraderos.

Conectarte con tu cuerpo

Mover tus músculos de manera consciente ayuda a conectarte con tu cuerpo y a apreciar lo que tu cuerpo puede hacer por ti. Esto hará que seas más segura de tu misma al momento de tener sexo y a disfrutarlo mucho más.