¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando practicas yoga?

Esta disciplina brinda beneficios a organismo

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La mayor parte de nosotros, tenemos una idea de lo que el yoga puede hacer por nuestro cuerpo y mente. Pero muchos no sabemos con exactitud cuáles son los beneficios ni por cuanto tiempo debemos practicarlo para ver resultados.

Si eres nuevo en esto, alégrate: expertos indican que verás cambios desde tu primera clase de yoga. Y estos beneficios irán aumentando si eres constante por una semana, un mes, y hasta años.  Lee a continuación lo que pasa una vez que comienzas a hacer este ejercicio:

Después de una clase

La primera clase de yoga puede parecer incómoda, donde notarás que músculos que no sabías que tenías aparecen y sudas en lugares donde no sabías que se podía transpirar.

Una vez culminada, te puedes sentir colmada de emociones, con pensamientos que van desde un “¿Cómo voy a lograrlo si no soy flexible?” hasta sentirte relajada y en paz.

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Después de una semana

Para tu tercer o cuarta clase, irás comprendiendo el arte de respirar y moverte.  Tendrás más facilidad en las posturas y te encantará ver como empiezan a aparecer músculos.  Además es probable que comiences a dormir mejor y a tener una piel más iluminada.

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Después de un mes

Si lograste llegar a los 30 días practicando yoga un par de veces a la semana, notarás algunas variaciones en la manera que manejas el estrés; verás cómo respiras más profundamente ante situaciones tensas. Un mes de yoga, y notarás cambios positivos en tu cuerpo.

Y ahora que eres más fuerte, también es probable que quieras más yoga, y tu ansiedad por la comida puede disminuir o cambiar, eligiendo opciones más saludables porque eso es lo que tu cuerpo te pide.

¡Definitivamente nos uniremos a la próxima clase de yoga!

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