Pole Dance, la polémica actividad que te pone en forma

Ayuda a ejercitar todos los músculos del cuerpo

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El Pole Dance es una actividad que se practica con una barra vertical, comprende ascensos, acrobacias e inversiones corporales y aplica como técnica conceptos de gimnasia, danza y expresión corporal.

 ¿ Alguna vez pensaste que es  la versión “fitness” de un baile de Bar?

No lo es, aunque sea difícil de creer para algunas personas el Pole Dance es una disciplina con grandes  beneficios tanto estéticos como psicológicos.

Tiene como ventaja que cualquiera, puede aprender a practicarlo, no importa la edad, ni el sexo, ni la condición física. ¿Qué necesitas? muchas ganas y  por supuesto un buen entrenador que te enseñe la técnica.

Lo primero que se debe hacer  es  diferenciar entre el Pole Dance que esta  dirigido a espectáculos y el que se enfoca en la gimnasia y destreza física. Este último es el que debes practicar si quieres ponerte en forma.

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¿Por qué el Pole Dance ayuda a ponerte en forma?

El famoso “Baile del Tubo” es una actividad en donde se ejercita todo el cuerpo logrando así quemar muchas calorías (hasta 600 en una sesión)  también agrega resistencia, flexibilidad y equilibrio.

Sumado a la sensación de control que otorga, tanto del cuerpo como de la mente ya que  tu autoestima mejorará cada vez que incluyas en tu entrenamiento un nuevo truco, una nueva acrobacia o un reto que veías imposible cuando empezaste.

Todos estos movimientos conforman un entrenamiento completo que une fuerza y resistencia aeróbica, la combinación perfecta para perder grasa y moldear la figura.

Tampoco hay que ocultar que  te sentirás “sexy”,lo cual no es para nada negativo, pues se trata de una disciplina con una gran sensualidad. De ahí que muchas veces sea objeto de polémica. Sin embargo, cada vez son más comunes los centros donde aprender Pole Dance, tanto con fines lúdicos como “fitness”.

¡No te limites a  probarlo!

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Te dejamos una lista de famosas que se mantienen en forma con este ejercicio

Demi Moore: Es una de las pioneras del pole dance en el cine americano, a través de esta práctica tonifica los músculos de piernas, brazos y abdomen.

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Shakira: Su delineado cuerpo lo logra a través de esta disciplina.

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Anastasia Shukhtorova: Es la ganadora del Campeonato de pole dance 2011. Es una bailarina profesional que a través de este deporte combina movimientos de danza, yoga y pilates para mantenerse en forma.

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Jennifer Love Hewitt: Esta estrella de Hollywood sabe que el pole dance mejora su autoestima y seguridad.

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Jennifer Aniston: su figura lo dice todo.

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