Come dos plátanos al día ¡Bajaras de peso y mucho más!

El triptófano es una sustancia esencial para producir serotonina, la denominada "hormona de la felicidad", y este se encuentra presente en los plátanos

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Los plátanos  son unas de las frutas más consumidas en el mundo debido a sus grandes beneficios alimenticios, como el aporte de potasio y pectina al organismo, pero consumir este producto dos veces al día te ayudará a equilibrar tu cuerpo de forma más sana.

Si consumes dos al día te ayudará a reducir la presión alta debido a cada unidad de la fruta posee 420 mg de potasio.

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Además, te permite bajar de peso sin necesidad de pasar hambre. Su alto contenido de fibra y almidón resistente reduce el apetito e impide que aumentes de peso por tratar de llenarte.

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Producen felicidad

Por otra parte los plátanos además poseen mucho hierro y vitamina B6, que estimulan la producción de glóbulos rojos y regulan los niveles de glucosa en la sangre, lo que beneficia a las personas que sufren de anemia.

Aunque muy poco conocido, el triptófano es una sustancia esencial para producir serotonina, la denominada “hormona de la felicidad”, y este se encuentra presente en los plátanos

Entonces, consumir dos plátanos al día te traerán grandes beneficios a tu salud en el corto, mediano y largo plazo, por lo que es altamente recomendado incorporarlo a tu dieta.

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