¿Te trasnochas constantemente? Mira cuales son consecuencias

El cuerpo necesita al menos siete horas de sueño

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Aunque a veces es inevitable por cuestiones de estudio o de trabajo, el trasnocho es algo que debemos evitar, pues es un potente enemigo que puede provocarnos ansiedad, poca concentración e incluso mal humor; por lo que descansar es algo más que necesario.

El cuerpo necesita al menos siete horas de sueño, y un máximo de nueve horas

No cumplir con estas horas de sueño pueden ponerte de pésimo humor y poner en riesgo tu salud, si deseas vivir óptimamente debes tener claro que tu cuerpo debe reposar para rendir.

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Consecuencias de trasnocharse

Hambre y ansiedad

 Nuestro apetito puede perjurarse gravemente con falta de sueño. Tendemos a comer en exceso en horarios inadecuados, lo que puede causarnos problemas de obesidad o malnutrición.

Menos atractivo físico

El cansancio nos marca ojeras alrededor de los ojos, la piel se envejece y nos da un aspecto desgastado. Según el Instituto Médico Karolinska de Estocolmo, las personas que se ven cansadas se consideran poco accesibles.

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Pérdida de tejido cerebral

Con el tiempo el cerebro se va desgastando y marchitando por la falta de descanso. El Departamento de Neurociencia de la Universidad de Uppsala señala que la molécula NSE y la proteína S-100B, marcador de lesiones neuronales y marcador clínico de daño cerebral aumentaron en pacientes con falta de sueño.

Emociones fuertes

Si crees que estás de mal humor porque estás teniendo un mal día, primero pregúntate cuántas horas dormiste, es probable que te sientas irritada.

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Menos concentración

 Una de las consecuencias de no dormir adecuadamente es tener problemas de memoria y concentración. Si no duermes, tu cerebro no almacena información.

Riesgo de diabetes

 La revista Archives of Internal Medicine publicó un estudio en el que señala que la falta de sueño aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

Altas probabilidades de cometer un accidente

Uno de cada cinco accidentes automovilísticos ocurren por falta de sueño, 1550 personas mueren al año por esto.

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Enfermedades cardíacas

otra consecuencia de la privación del sueño es el aumento de la presión arterial, Harvard Health Publications asegura que con el tiempo esto puede causar fallas cardíacas y obstrucción en las arterias.

¡Que nada interrumpa tu sueño!

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