¿No estas tomando suficiente agua? Tu cuerpo te lo dice con estas señales

Debes consumir mas de 8 vasos de agua al día

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Sabemos que no a todo el mundo le gusta tomar agua y para aunque algunos signifique un reto no hay nada más saludable para nuestro cuerpo, de lo contrario puede traer  serios problemas de salud.

 ¡Estas son las señales que tu cuerpo te da, si no esta recibiendo el agua suficiente para funcionar!

 Síntomas de envejecimiento prematuro

La cantidad de agua que puede contener nuestro organismo se reduce con la edad. Cuando envejecemos, es necesario aumentar a conciencia el consumo de agua.

 Problemas digestivos

Uno de los principales afectados por la falta de líquido, es el sistema digestivo. Si la humectación necesaria la densidad de la mucosa estomacal se reduce, el ácido gástrico dañará tus órganos internos, lo que conlleva a lo que comúnmente llamamos acidez estomacal e indigestión.

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 Hambre constante

Un organismo deshidratado puede enviar señales de hambre. Esto sucede tanto en el día o en la noche, cuando sientes una necesidad apremiante de visitar tu refrigerador.

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Disminución de la masa muscular 

Tus músculos también se componen principalmente de agua, por eso entre menos agua tengas en el organismo, tendrás menos masa muscular. Beber agua antes, durante y después de entrenamientos y actividades físicas no sólo es necesario para sentirse bien, sino que además, es muy importante para reducir la probabilidad de inflamaciones y dolor relacionado con el ejercicio.

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Ojos secos 

Una de las señales de escasez de agua en el organismo, es tener los ojos rojos (recuerda tu última resaca). Sin la cantidad necesaria de agua, tus canales lagrimales se secan, y eso puede afectar a tus ojos, especialmente si usas lentes de contacto.

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¡Consume tus 8 vasos de agua al día!

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