¿Cómo hacen las modelos de bikinis para eliminar la grasa?

No tienes que nacer con unos genes mágicos para tener esta figura

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Existe un grupo de mujeres fitness que seguramente no conoces a profundidad.  Son las modelos de Bikini, y no, no son como las competidoras musculosas que solíamos ver en concursos, son chicas que tienen el tipo de cuerpo que casi todas quieren tener en la playa: curvilíneo y femenino, con brazos tonificados, abdominales planos y un trasero levantado.

Lo mejor de todo es que no tienes que nacer con unos genes mágicos para tener esta figura.

¿Cómo hacen estas chicas para mantener un cuerpo fabuloso?

Jennifer Searles, es entrenadora profesional y fundadora de Team Works Figure and Bikini en Nueva York, quienes se encargan de esculpir mujeres para competencias en traje de baño.  Jennifer, decidió democratizar la rutina, dieta, y otros trucos que han funcionado en su plan, considerando la alta demanda de otras féminas que aunque no buscan participar en concursos, quieren tener una figura perfecta.

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Jennifer reveló un plan de un mes que incluye 3 rutinas de levantamiento de pesas y 4 cardios a la semana, una dieta específica que consiste básicamente en yogurt griego, pavo avena, y vegetales, y una lista de suplementos.  La preparación de las comidas en casa también es esencial para mantener el régimen.

Pero el mejor secreto son los suplementos, así que toma nota:

Aminoácidos de cadena ramificada: te hace ganar masa muscular

Glutamina: Al ingerirla conseguiremos evitar perder grandes cantidades de músculo.

Multivitamina

Vitamina C

Ácido alfa lipoico: Le da a la piel una luminosidad saludable y se usa para la prevención de arrugas

Vitamina e

Ácidos Grasos Omega 3-6-9

Calcio

Té verde

CLK de Cellucor: Suplemento alimenticio para bajar de peso