Estos alimentos ¡Te ayudan a combatir las infecciones!

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El papel de los alimentos en nuestra vida va mas alla de satisfacer una necesidad, ya que también nos permiten combatir infecciones que pueden dañar nuestro bienestar físico y emocional.

Su influencia es tan poderosa que incluso pueden afectar nuestro estado de ánimo, según indica un estudio realizado por la Universidad de Warwick en Reino Unido, que señala que comer 7 porciones diarias de verdura o frutas ofrece ayudan a mantener niveles más altos de felicidad y salud mental.

A su vez, se han convertido en una opción natural para combatir infecciones. ¡Te presentamos algunos de ellos!

Ajo

De acuerdo a un estudió de la Universidad Estatal de Washington, el ajo ayuda a combatir las infecciones intestinales causadas por alimentos, ya que elimina bacterias como la Campylobacter jejuni, responsable de la mayoría de los casos de infecciones.

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Zinc (frutos secos, mariscos. Lácteos)

El zinc ayuda a combatir las infecciones al equilibrar la respuesta del sistema inmunitario, según un estudio liderado por Daren Knoell, profesor de farmacia y medicina interna de la Universidad Estatal de Ohio.

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Arándanos

Este antioxidante contiene proantocianidina que ayudar a inhibir la acción de las fimbrias, unas vellosidades de las que se valen bacterias como la Escherichia coli (E. coli) para adherirse y colonizar los tejidos en el interior del cuerpo humano.

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Tener una dieta balanceada no sólo te permite combatir infecciones, también favorecen a que mejores tu apariencia, retardes el proceso de envejecimiento y te sientas más lleno de energía para realizar tus actividades cotidianas

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