¡Entrena con música! Mira por qué

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Todos tenemos momentos en que deseamos estar en completo silencio y mas cuando realizamos ciertas actividades que ameritan mucha concentración, pero si hablamos de entrenar la cosa cambia.

Aunque no lo creas el escuchar música mientras se entrena puede duplicar los beneficios de las rutinas de entrenamiento.

¿Cómo? Te decimos a continuación:

  • La música nos hace movernos de forma involuntaria. Cuando escuchamos algún ritmo pegadizo deseamos andar al compás de la música y empezamos a mover la cabeza o los pies. Así que si entrenamos escuchando música estaremos más animadas a la actividad física, y nos sentiremos más enérgicas y activas.

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  • Por otra parte, la música también te puede ayudar a que focalices tu atención en los ejercicios que realizas, mejorando tu concentración. De esta manera, elevas tu rendimiento porque dependiendo de la música tendrás ganas de incrementar tu ritmo de entrenamiento y aumentarás tu resistencia al querer completar tu rutina con la canción.

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  • También está comprobado que escuchar música al ejercitarnos puede llegar a reducir la intensidad del dolor que percibimos en entrenamientos de alto impacto, que requieren de esfuerzos. De esta forma, la sensación de esfuerzo se ve reducida en nuestro organismo al acompañar las rutinas con la música que más nos motive a la acción.

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Principalmente a la hora de entrenar necesitamos motivación y eso se puede lograr con una buena canción que te transmita sensaciones positivas, te ayude a mejorar el estado de ánimo y liberaa el estrés acumulado.

¡A entrenar música!

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