¿Cuál es la mejor posición para domir?

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Al momento de dormir no solo importanta la cantidad, sino también la calidad. Esto se traduce en que si bien es fundamental dormir ocho horas al día, también lo es hacerlo en la posición adecuada, según reveló un estudio hecho por científicos de la Universidad de Stony Broock en Nueva York.

La mejor posición es la que más relajación nos produce y esta es la de decúbito lateral izquierdo, o lo que es lo mismo, dormir de costado, preferentemente con el cuerpo orientado hacia el lado izquierdo.

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Los dolores que experimentamos al día siguiente tienen que ver con la posición en la que permanece la cabeza mientras dormimos, situación que se replica tanto en la espalda, como en los brazos y piernas.

Previene problemas neurológicos

“Está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas”, explica el estudio, publicado por el medio especializado The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice.

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Además el dormir de costado fortalece y regulariza los procesos del sistema linfático, además de prevenir severos problemas neurológicos.

Por otra parte es importante destacar que aclarar que la peor posición para dormir es boca abajo, porque hay demasiada presión sobre los pulmones.

Resultado de imagen para dormir boca abajo¡A dormir de lado!

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