¿Buscas subir de peso? Estos tips te ayudarán ¡Pruébalos!

Alcanza tu peso ideal con estos trucos

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Es verdad, muchas pensamos que las mujeres que tienen un cuerpo delgado y un metabolismo rápido son privilegiadas. Sin embargo, no todas disfrutan verse tan delgadas.

Les cuesta encontrar un vestido que les quede ajustado, y también pueden ser propensas a problemas de salud por no estar en un peso adecuado para su edad y estatura.

Pero la solución no es comer todo lo que se te antoje sin parar, porque luego esa grasa extra puede irse a lugares no deseados como el abdomen o el trasero. La idea es que seas planificada a la hora de tomar esta decisión, y que sigas una dieta y ejercicios específicos para conseguirlo.

Si eres de estas chicas que quisiera subir una talla o ganar unos kilitos más, hay varias medidas que te ayudarán a lograr ese peso ideal:

Frecuencia

Aliméntate con frecuencia. Come tus 3 platos principals al día cada 5 horas. Y entre comidas, come dos o tres veces algún snack.

¡A merendar!

Las meriendas deben ser altas en calorías, como merengadas, yogurt, o banana.

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Dile sí a los carbohidratos

Come más carbohidratos complejos como pan de trigo, pasta, arroz integral, entre otros.

El desayuno es primordial

Nunca te saltes el desayuno, e incluye huevos y jugo de frutas.

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Vegetales

Come vegetales almidonados, como papas, coliflor, calabaza, batata, o guisantes.