Estos snacks te ayudarán a bajar de peso ¡Pruébalos!

5 snacks aprobados por nutricionistas

97

Cuando intentamos perder peso, los snacks se interponen en nuestro camino, y son los principales culpables de que no lleguemos a nuestra meta. Sin embargo, nutricionistas han revelado que el snacking puede llegar a ser una forma efectiva de controlar los niveles de apetito y evitar comer en exceso cuando te sientas a la mesa.

Si te aseguras de que los bocadillos que comes son saludables, irán mano a mano con tu plan de dieta.

Te presentmaos 5 snacks aprobados por dietistas:

Crujientes de manzana

Rebana de forma delgada una manzana y esparce crema de cacahuate o almendra. Agrega una pizca de semillas de calabaza o girasol y tendrás el perfecto snack que une saciedad con nutrición.

Smoothies

Los smoothies son una gran opción para cuando estás realmente hambrienta, ya que brindan una sensación de llenura y confort. La adición de un componente de proteína, como linaza molida o yogur sin azúcar, aseguran que permanezcas satisfecha hasta tu siguiente comida.

Te puede interesar: ¡Este es el smoothie preferido de las celebridades!

Huevo cocido

El huevo es uno de los alimentos más nutritivos y versátiles de preparar. Son una fuente óptima de proteína y vitaminas, además, pueden ser preparados con anticipación y así llevarlos a donde quieras.

Palomitas a la italiana

El maíz para hacer palomitas es un grano entero que libera energía de forma constante cuando es digerido. Para condimentarlas de una forma saludable, introduce una porción en una bolsa para sándwich y agrega hierbas italianas secas y un poco de queso parmesano, para obtener un sabor tipo pizza.

También puedes leer: Estos son los alimentos que debes evitar por las noches

Un puñado de nueces y frutos secos

Las nueces, ricas en proteínas, fibra y grasa, combinadas con una porción de frutos, secos darán a tu cuerpo gran energía, mientras te mantienen satisfecha. Una porción de frutos secos es de alrededor de 30 g (2 cucharadas), elije la variedad de nueces sin sal y evitar tener toda la bolsa abierta sobre tu escritorio, ya que esto puede hará que fácilmente las comas sin sentido de una sola vez.

¿Lista para prepararlos (y comerlos) todos?