¡Elimina el dolor de cabeza con éstos tips!

Evita que ese malestar arruine tu día

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Son muchas las causas que nos pueden ocasionar dolor de cabeza, por ejemplo los cambios bruscos en la dieta, estrés, dormir más ó menos tiempo de lo normal; largas horas de trabajo con ordenadores o computadoras, tareas en las que se pase muchas horas forzando la vista.

El dolor de cabeza incluso puede causar náuseas, vómitos y malestar general. Prueba algunos de estos remedios caseros para eliminar la tensión y los dolores de cabeza como migrañas o jaquecas.

Agua

Una de las causas más comunes de los dolores de cabeza es la deshidratación. Cuando empieces a notar las primeras molestias, asegúrate de beber un par de vasos de agua y en las horas posteriores sigue hidratándote .El agua con limón es otra saludable opción.

Masajea el cuero cabelludo, el cuello, las sienes, las aletas de la nariz y los lóbulos de las orejas:

Masajear estas zonas mejora la circulación sanguínea y rebaja la tensión. Simplemente haz una ligera presión con las yemas de los dedos y dibujando círculos. Otra opción es usar dos pelotas de tenis en un calcetín o algo similar, echarnos boca arriba y colocar las dos pelotas justo debajo de la base del cráneo (hueso occipital) y relájate. En algunas ocasiones al principio puede no ser muy cómodo y según pasa el tiempo se nota mucha mejoría. Este remedio casero es especialmente efectivo para el dolor de cabeza causado por sinusitis.

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Hielo

Aplica sobre la frente hielo metido en una bolsa bien sellada y metida en alguna tela por 20 minutos. Este es un remedio rápido para el dolor de cabeza que además de disminuir o eliminar el dolor mejora la circulación.

Relajación y descanso

Una causa muy común de la migraña es el estrés, las preocupaciones y la falta de sueño. Tu cuerpo te está diciendo que es momento de relajarse, pensar en ti mism@. Así que acuestate, relájate o incluso duerme un poco si lo necesitas, ya que algunas causas del dolor de cabeza son la falta de descanso y de horas de sueño.

Agua caliente

Coloca en la nuca y el cuello una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica ese es otro remedio eficaz y rápido. Incluso si te apetece puedes darte un baño relajante de agua caliente con sales de baño de lavanda.

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Aromaterapia para el dolor de cabeza

Podemos encontrar aceites esenciales que son de gran efectividad para combatir el dolor de cabeza. Los más usados son Lavanda, Mejorana, Eucalipto o Manzanilla. Hay una mezcla para masaje que resulta útil que es: 5 gotas de romero, 5 gotas de nuez moscada, 5 gotas de lavanda y aceite base. Los aceites esenciales se pueden usar en quemadores, diluidos con aceite base (almendras dulces, oliva, etc.) para masaje, en un baño o para inhalar.

¡Ponlós en práctica!

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