Diciembre ya quedo atrás pero puede que te haya dejado un par de kilos extra de los cuáles quieres despedirte, para ello es importante que inicies un plan de dieta acompañado de una rutina de ejercicios cardiovasculares.

Pero al momento de “seguir una dieta” existen algunos errores que puedes cometer que podrían perjudicarte en tu proceso.

¡Mira cuáles son!

Inventar tu plan de dieta

Las dietas inventadas, sacadas de internet o que alguien te recomendo pueden provocar un riesgo tu salud. Lo mejor es ir con un nutricionista, para que te diseñe una dieta acorde a tus necesidades.

Pesarte constantemente

Si eres de los que vives pesandote cada minutos esto podría causarte frustración y, en el peor de los casos, provocar que tires la toalla y no sigas con tu régimen alimenticio. Lo ideal es pesarte al iniciar tu dieta y hacerlo nuevamente al mes para realmente notar un cambio.

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Dietas muy rigurosa

Seguir una dieta muy estricta puede tener buenos resultados en un principio, pero a la larga te hartará y aumentará el riesgo de que sufras el temido efecto rebote.

Saltarte la cena

Es un mito que si te saltas la última comida del día bajarás de peso, al contrario, pues amanecerás con mucha hambre y comerás en exceso. Lo ideal es cenar algo ligero, ya que al dormir el metabolismo se vuelve más lento.

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No darte gustos

No se trata de romper la dieta, sino de darle gusto al paladar de vez en cuando. Esto evitará que te obsesiones con aquellos alimentos que “no puedes comer” y hará más factible que sigas la dieta sin sufrirla.

¡ÉVITALOS!

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