¿Quieres un abdomen plano? Evita éstos alimentos

El secreto esta en saber elegir

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Puede que tengas mucho tiempo entrenando y comiendo poco pero aún no has obtenido los deseados abdominales, aunque no lo creas, ésto podría estar relacionado,  no al exceso de comida, sino en la elección de ésta;  es decir, tu dieta está compuesta por alimentos que se acumulan como grasa abdominal o que tienen calorías vacías (brindan energía pero no nutrientes).

¿Por qué ocurre ésto?

Existen alimentos con alto índice glucémico (azúcar)  favorecen la secreción de insulina, que favorece la acumulación de grasa entorno a la cintura.

¡Te mostramos algunos alimentos que debes evitar!

  • Cereales de caja refinados con azúcar
  • Pan dulce
  • Galletas
  • Helados con crema y grasa
  • Refresco
  • Cerveza
  • Mayonesa y aderezos

Una buena estrategia para evitar consumir estos alimentos que se acumulan en grasa abdominal, es que antes de caer en la tentación consumas un vaso de agua lo más caliente posible; además de hidratarte, te ayudará a disminuir el antojo y a mejorar ti metabolismo.

¡Suerte!

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