Aunque para muchos comenzar una dieta es difícil sin embargo lo realmente complicado es mantenerla y llegar a la meta deseada.  Pero, ¿Por qué?…

Varios estudios hablan de que  las emociones son claves pues se habla de “hambre emocional” pues en ocasiones al pasar algo inesperado, tener sentimientos negativos o tristes producen un peligroso antojo que puede cambiar tu deseo de alimentación.

Sin embargo hay una forma de superar esto, con estos  tips para mantener la dieta sera mucho mas sencillo

¡Tips!

  1. Lo primero y principal es cuestionarse a uno mismo, cuando llega el momento de estar enfrente de la comida uno debería preguntarse el porque quiere comer eso y si algo falta en tu vida que hace que quieras comer eso.

2. La rutina es otra generadora de antojos, por eso el segundo consejo es cambiar las actividades del día a día. Reservarse veinte minutos para hacer algo de ocio, leer un libro, caminar o escuchar música pueden ser buenas ideas para mantener la dieta.

3. El estrés es otro factor clave por eso el practicar yoga para reducir los niveles de nervios que pueden terminar detonando en un gran postre.

4. Otro de los consejos es la de intentar reemplazar las comidas por otras similares más saludables, recuerda que la rutina no es nada buena.

5. Finalmente el último consejo para mantener tu dieta es llevar un inventario de lo que se come en cada día y además de eso agregarle como se sentía al momento de comer.

¡Inténtalo!

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