Luego de una larga jornada diaria, todos queremos llegar a nuestras casas a cenar y descansar para renovar energías, sin embargo, existen alimentos que no deberías comer nunca antes de irte a la cama.

Asimismo, para tener un sueño reparador, lo más recomendable es cenar dos o tres horas antes de irte a dormir. Pero lo más importante es tomar en serio los alimentos que consumirás.

Presta atención a lo que NO debes comer por las noches:

Frutas

Parece sorprendente, pues las frutas son saludables, sin embargo muchas de ellas contienen fructosa que, al final, es azúcar. Y la azúcar ademas de no dejarnos dormir, puede caer pesada a tu metabolismo.

Lácteos

Estos pueden producir exceso de ácido en el estómago, y esto puede inducir a reflujo estomacal. Por lo tanto, tendrás que despedirte de tu cereal con leche.

Pasta

Contiene carbohidratos que son los necesarios para darnos energía, y esto en la noche no es recomendable, pues buscamos descansar.

Alimentos fritos

Comer grasas a la hora de la cena es perjudicial, pues además de ser un alimento pesado, este no se procesará de la manera indicada para ser eliminado por la noche ya que el cuerpo no hace el mismo esfuerzo.

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