¡Dormir poco le hace a tu cuerpo lo mismo que el alcohol!

Es peor que embriagarte

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No dormir bien puede afectar negativamente a tu cuerpo, mucho más de lo que creías, esto debido a que las neuronas dejan de comunicarse de manera adecuada entre sí y manifiestan una reacción más lenta a los estímulos, un efecto similar al que sufren las personas cuando han bebido alcohol en exceso.

Sacrificar la calidad del sueño no es un daño menor, por el contrario, guarda total relación con el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, depresión y limita la capacidad cognitiva. ¡Todo esto por no descansar correctamente!

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Los estudios científicos cada vez dan más pruebas de que no dormir bien puede afectar nuestra vida diaria y nuestra salud. Existen múltiples consecuencias, tanto a nivel físico como psicológico, cuando no logramos tener un sueño reparador.

Según los expertos, una persona debe dormir entre 7 y 8 horas diarias para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida de la actualidad han hecho que se desmejore mucho la calidad de sueño y el tiempo ideal para descansar.

Ahora que sabes esto, procura dormir las horas necesarias. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!